RUNNING : QUESTIONE DI TESTA
Se alleni la mente tieni in forma il corpo.E' la tesi vincente di un ex atleta Olimpico attualmente impegnato come tecnico di fare di Mezzofondo e fondo.
La mente e' davvero importante quando corri?.Alcuni risponderanno che altro e' importante le scarpe, per esempio, o l'alimentazione, o il programma di Allenamento, aspetto indubbiamente rilevanti per la funzione della corsa, ma di fatto legati alla sfera prettamente fisica.Per pigrizia, forse, o per scarsa confidenza o addirittura per una certa forma di diffidenza, costoro sono portati a dare scarso valore agli aspetti mentali della pratica del running.La corsa, invece, e' molto spesso, sopratutto per chi comincia, proprio una questione di " TESTA" .E' una sfida con se stessi.Un momento di faccia a faccia con la propria mente.Un' opportunità di cambiamento delle proprie abitudini, della propria autostima e del proprio stile di vita.Si corre sovente per ritrovare se stessi in mezzo a tanti impegni frenetici.A volte, anche il trovare il tempo per correre diventa uno stress.Gia da queste poche battute puoi capire quanto la mente possa essere un aiuto prezioso nella tua corsa.Ma forse lo hai già percepito da tempo.Quello che forse non pensavi e' che con del training psicofisico adeguato puoi ridurre ulteriormente lo stress e allenare la mente a una maggiore attenzione e sensibilità a tebete in forma il corpo.La combinazione di aspetti fisici e psicologici permette di trasferire a sua volta i benefici derivanti dalla corsa alla mente, allenandola ad essere presente, reattiva e vigile.Il corpo si allena, la mente si calma, l' energia riaffiora, il respiro accompagna..MEDITAZIONE CONSAPEVOLE.Il movimento ritmico del correre puo aprire spazi meditativo: un ascolto del respiro consapevole, i passi, i passi che uno dopo l' altro ci trasportano in avanti in un ambiente piacevole.Tutto questo avviene il più delle volte a livello inconscio, ma e' bene sapere che si può imparare a meditare in corsa, col risultato di rinforzare il.piacere del rinnovo e la tua motivazione.Grazie alla motivazione troverai un modo diverso di approcciarsi alla corsa, a te stesso e agli altri. Acquisendo sempre maggiore consapevolezza con un training psicofisico mirato i runners possono davvero imparare a stare meglio anche con le persone.Ed e' risaputo che una persona che sta bene e' una risorsa piu produttiva per il sistema sociale e anche meno costosa per la societa.
Articolo di Gioacchino De Palma nato a Bari il 21/05/1940
Ex atleta (campione italiano, olimpionico di maratona alle Olimpiadi di Città del Messico 1968), poi come tecnico del CUS Bari dove ho contribuito alla conquista di diversi primati italiani per i suoi atleti. Inoltre, è stato tecnico della FIDAL specialista per il mezzofondo e Fiduciario Tecnico regionale.
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